Rubriek
Alles over kegelballen
Kegelballen, ook wel liefdesballetjes of ben wa-ballen genoemd, zijn gewichtjes die je inbrengt om je bekkenbodem te trainen. Een sterkere bekkenbodem kan je meer gevoel geven tijdens seks. Hier lees je hoe ze werken en waar je op let.
Door de redactie van Foxy magazine
Hoe werken kegelballen en welke soorten zijn er?
Als je kegelballen inbrengt, spant je bekkenbodem zich vanzelf een beetje aan om ze op hun plek te houden. Je kunt ze ook gebruiken bij gerichte oefeningen: aanspannen, vasthouden en weer ontspannen. Er zijn verschillende soorten:
- Enkele bal: licht en makkelijk, fijn om mee te beginnen.
- Dubbele ballen: twee ballen aan een koordje, die bij het bewegen zacht tegen elkaar rollen.
- Sets met gewichten: ballen die je verwisselt, zodat je rustig zwaarder kunt gaan.
- Slimme trainers: met een sensor en een app die laat zien hoe sterk je aanspant.
Kies medische siliconen en een stevig koordje om ze weer te verwijderen. Bekijk een ruime keus aan kegelballen. Op zoek naar meer? Kijk dan bij de beste sextoys voor vrouwen of bij de vibrators.
De geschiedenis van kegelballen
Kegelballen combineren een oude overlevering uit Azië met moderne kennis over de bekkenbodem.
- Eeuwen geledenBen wa-ballen uit Azië
Volgens een veelgehoorde overlevering werden ballen van jade of metaal al lang geleden in Azië gebruikt, bekend als ben wa-ballen. Hoe oud dat gebruik precies is, valt niet goed vast te stellen.
- 18e en 19e eeuwCuriositeit in het Westen
Via handel en reizen raken westerlingen bekend met de ballen, maar ze blijven hier lang weinig bekend.
- 1948Dokter Arnold Kegel
De Amerikaanse gynaecoloog Arnold Kegel beschrijft oefeningen om de bekkenbodem te versterken, onder meer tegen incontinentie na een bevalling. Hij gebruikte daarbij een drukmeter. Zijn naam leeft voort in de kegeloefeningen en de kegelballen.
- Jaren zeventigPopulair buiten Azië
Met de seksuele revolutie groeit de aandacht voor vrouwelijke seksualiteit en gezondheid, en raken liefdesballetjes ook in het Westen bekend.
- Jaren negentigLichaamsveilige materialen
Kegelballen worden breder verkrijgbaar als hulpmiddel bij bekkenbodemtraining. Fabrikanten stappen over op siliconen en andere lichaamsveilige materialen.
- 2010–2020Gewichten en apps
Sets met verschillende gewichten maken het makkelijk om op te bouwen. Slimme trainers met een app geven feedback tijdens de oefeningen.
- 2020 tot nuBekkenbodem en welzijn
Kegelballen zijn een gewoon hulpmiddel voor bekkenbodemgezondheid en seksueel welzijn, voor vrouwen van alle leeftijden.
Veilig oefenen met kegelballen
Begin met een lichte bal en draag hem eerst niet langer dan een kwartier. Gebruik een beetje glijmiddel op waterbasis en maak de ballen voor en na gebruik schoon. Heb je klachten aan je bekkenbodem, ben je zwanger of net bevallen, overleg dan eerst met je huisarts of een bekkenfysiotherapeut.
Veelgestelde vragen
Wat doen kegelballen precies?
Ze helpen je bekkenbodemspieren te trainen, omdat je die aanspant om de ballen op hun plek te houden. Een sterkere bekkenbodem kan je meer controle en gevoel geven.
Hoe lang draag je kegelballen?
Begin met tien tot vijftien minuten en bouw rustig op. Stop als je spieren moe worden of als het pijn doet.
Welke kegelballen zijn goed voor beginners?
Een enkele, lichte bal van medische siliconen met een stevig koordje. Later kun je overstappen op zwaardere ballen of een set met gewichten.
Zijn kegelballen en liefdesballetjes hetzelfde?
Ja, het zijn verschillende namen voor hetzelfde soort speeltje. Ook de naam ben wa-ballen wordt gebruikt.
